天冷了,晨跑比夜跑更容易瘦身跑对了

据说“跑步圈”一直有一个困扰的问题—晨跑好还是夜跑好？双方意见支持者不相上下，其实夜跑比晨跑的好处是时间充裕，因为都已经下班有了自己的空闲时间。但你知道吗？天冷了，想要瘦身跑步的话，还是晨跑比夜跑效果更好的！

首先因为早起跑步，这时候身体经过一个晚上的静置存储，体内的糖分和能量已经不够为运动所消耗，这个时候的体力消耗都是在消耗脂肪，所以对于瘦身健身更有效。

反过来的话，如果是吃完饭后夜跑，那就几乎是在消耗你方才食用的食物所带的能量，这就等于是在把晚饭的热量消化掉，而不像晨跑一样，是在消耗体内存储的脂肪。而且吃完饭后就跑步对身体不好哟。

还有一点就是天气的问题。因为天越来越冷，进入冬季节后，天色黑的也就更快了，夏季的时候通常下班一两个小时天还亮，但现在若是下班后再夜跑的话，难免会有安全隐患，尤其是对于习惯独自跑步或者女性来说很不安全。

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老话说“一天之计在于晨”，早上是新的开始，对于身体的适应能力也是如此。晨跑可以让我们更活力健康，加强新陈代谢的能力，为一天的美好生活打下基础，顺利开启新的征程！

不过，虽然晨跑很好，但也需要注意下面几个问题，才能更好地达到锻炼健身的效果哦。

不要快跑！这点一定要切记，其实这个道理对于晨跑和夜跑都是很适用的。还有就是晨跑的时候不要带太多的“杂物”，但难免会有一些必要的物品，比如手机、钥匙等小东西，那也不要拿在手里跑，因为会影响跑步姿势。建议可以随身佩戴腰包或是臂包。

最后就是关于坚持的问题，其实晨跑最重要的就是坚持，因为要早起，所以需要自己给自己加油打气哦~小编有个小技巧告诉大家，那就是音乐的力量，可以在晨跑的时候听听比较励志、热血的动力音乐，不要小看了音乐的鼓舞力量！

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